"Man braucht Gelassenheit, um Dinge hinzunehmen, die man nicht ändern kann.
Man braucht Mut, Dinge zu ändern, die man ändern kann.
Und man braucht Weisheit, um das eine vom anderen zu unterscheiden."

Nach einer kurzen theoretischen Einführung zum Thema Stress, wird zur persönlichen Auseinandersetzung mit den eigenen Stressoren übergeleitet. Sie werden ihre persönliche “Stresslandkarte” erstellen. Dies ermöglicht eine Analyse der eigenen Stressoren, das Reflektieren von Stressbewältigungsstrategien sowie das Finden weiterer Handlungsalternativen.
Um Stress zu reduzieren, erlernen Sie unterschiedliche Entspannungstechniken: Leichte Körperübungen aus der indischen und buddhistischen Tradition, Atemübungen, Meridiandehnübungen, energetische Übungen, progressive Muskelentspannung...

• Sich mit dem Begriff Stress auseinandersetzen • Identifizieren der individuellen Stressfaktoren und –quellen • Eigene Stressmuster erkennen und bestenfalls durchbrechen • Finden von Handlungsalternativen • Kennen lernen von unterschiedlichen Entspannungstechniken • Gelassenheit kultivieren und Lebensqualität steigern

Frauen und Männer, die sich mit ihrem persönlichen Stress auseinander setzen wollen und unterschiedliche Entspannungstechniken lernen möchten, um im Alltag gelassener zu bleiben.

13-119	Ohne Chaos geht es nicht! - 2+mehr Vortrag mit Dr. Jan-Uwe Rogge 24.06.2013, 19:30 Uhr << zur Anmeldung	Vortrag
13-81-06	Zeit für meine Trauer Verbindliche Trauergruppe 24.06.2013, 18:00 Uhr << zur Anmeldung	Seminar
13-120	Kinder, die den Rahmen sprengen - 2+mehr Seminar mit Dr. Jan-Uwe Rogge 25.06.2013, 9:00 Uhr << zur Anmeldung	Seminar
12-127-04	Integrative Poesie- und Bibliotherapie - Grundstufe in Kooperation mit der Europäischen Akademie für Psychosoziale Gesundheit 12.09.2013, 14:30 Uhr << zur Anmeldung	Seminar
12-127-04	Integrative Poesie- und Bibliotherapie - Grundstufe in Kooperation mit der Europäischen Akademie für Psychosoziale Gesundheit 12.09.2013, 15:00 Uhr << zur Anmeldung	Seminar